Als Ausdauerathlet dein Potenzial gezielt ausschöpfen
Das Team von COACHME hat bereits 300+ Rennradfahrern, Mountainbikern, Läufern & Triathleten geholfen, ihre Leistung kontinuierlich zu steigern
- Maßgeschneidertes Training: Basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen entwickeln wir deinen individuellen Trainingsplan.
- Wissenschaftsbasierte Leistungssteigerung: Statt "Raten und Hoffen"setzen wir auf wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden, um deine Leistung kontinuierlich zu steigern.
- Individuelle Betreuung: Wir arbeiten präzise, professionell und begleiten dich auf dem Weg zu deinem großen sportlichen Ziel.
Was durch die Betreuung von COACHME möglich ist
COACHME ist DIE Anlaufstelle für ambitionierte Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer und Triathleten
Warum Sportler und Sportlerinnen unter ihrem Leistungspotenzial bleiben
Trainingspläne von der Stange, kein individuelles Feedback zur Trainingsumsetzung oder unkontrolliertes Training “nach Gefühl”.
Um deine Leistung konstant zu steigern und abzurufen, brauchst du einen individuellen, auf dich zugeschnittenen Trainingsplan …
… einen Trainingsplan, der sich an deinen Fortschritt anpasst und gleichzeitig sich dynamisch und flexibel an deine Alltagsgeschehnisse anpasst. Unter Berücksichtigung deiner zeitlichen Kapazitäten und deinem sportlichen Ziel.
Nur so kannst du neben deinen anderen Verpflichtungen kontinuierlich deine Leistung steigern und termingenau auf spezifische Ziele oder deinem großen Tag hintrainieren.
Bei COACHME bist du richtig, wenn
- Du weißt, dass in dir viel mehr Potenzial steckt, als du momentan abrufst
- Du diszipliniert und leistungsorientiert bist
- Dir deine sportliche Entwicklung als Ausdauerathlet oder -athletin wichtig ist
- Du gewillt bist, einem strukturierten, individuellen Trainingsplan zu folgen
- Du offen für Feedback von außen bist, um zu wissen, was du im Training richtig und falsch machst.
Jeder kann sein athletisches Potenzial ausschöpfen, wenn du weißt, an welchen Stellschrauben du drehen musst.
Bist du unsere nächste Erfolgsgeschichte?
Casey South, MTB Weltcup Fahrer
Problem:
Casey war durchschnittlicher Elite Athlet, der jedoch immer wusste, dass eine Menge mehr Potential in ihm steckt.
Lösung:
Bestimmung seiner einzigartigen Physiologie und Identifizierung seines Entwicklungspotentials, individuell auf ihn zugeschnittenes Training, Renntaktik und Pacingstrategien in Rennen.
Ergebnis:
Innerhalb weniger Monate konnte Casey mit unserer Unterstützung ein komplett neues Leistungsniveau erreichen.
So erreichte er den 16. Platz an der UCI MTB Marathon Weltmeisterschaft und mittlerweile Podiumsplatzierungen im Weltcup.
Robin Gemperle, Crit-Racer
Problem:
Fehlendes Wissen, um in der Disziplin “Fixed-Gear Crit” eine effektive Leistungssteigerung zu erzielen.
Lösung:
Analyse der Leistungsdaten und darauf basierende Entwicklung eines effizienten Trainingsprozess, nebst Studium und Job.
Ergebnis:
In einer neuen Disziplin haben wir mit Robin Methoden entwickelt, die nicht nur für ihn sonder für eine ganze Szene relevant wurden.
Stefan Spielmann, Hobbyathlet
Problem:
Durch Vollzeitjob und Familie ist Stefan stark eingebunden. Daher standen bei ihm Effizienz und Effektivität des Trainings im Zentrum
Lösung:
Unter Berücksichtigung seiner alltäglichen Herausforderungen erstellten wir ihm ein maßgeschneidertes Trainingsregime, welches für Stefan trotz intensivem Arbeitsalltag umsetzbar war.
Ergebnis:
Über die letzten Jahren hat es Stefan mit unserer Unterstützung geschafft seine FTP von 320w auf 400w zu erhöhen und an diversen Amateurrennen Podiumsplatzierungen und Siege einzufahren.
Bist du bereit für eine Zusammenarbeit?
Dann lass uns kostenlos und unverbindlich miteinander sprechen.
In einem gemeinsamen Beratungsgespräch finden wir heraus, ob und wie wir dir helfen können, deine Ziele als Ausdauerathlet oder -athletin zu erreichen.
Dabei schauen wir uns deine aktuelle sportliche Situation im Detail an und entwickeln gemeinsam erste Strategien, um deine persönlichen Ziele zu erreichen. Du bekommst außerdem einen glasklaren Einblick in den Ablauf unserer Zusammenarbeit.
Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen.
Warum erhalten unsere Athleten exzellente Ergebnisse?
Entwicklungspotenzial identifizieren
Mittels Leistungsdiagnostik erhältst du einen 360° Einblick in deine einzigartige Physiologie. Wir ermitteln leistungsrelevante Faktoren wie die VO2max, VLamax, AT/FTP, FatMax und Carbmax. Durch die Evaluation deiner Werte und den Abgleich disziplinspezifischer Anforderungen erhalten wir Erkenntnisse über deine einzigartige Physiologie. Dies bildet die Grundlage jeder Trainingsintervention und steigert die Effizienz deines Trainingsregimes.
Spezifische Trainings- interventionen
Mit den Erkenntnissen aus der Diagnostik und dem Abgleich deines Anforderungsprofils rollen wir deinen individuellen Trainingsplan aus. Dieser wird so kreiert, dass dieser garantiert umsetzbar und in deinem Alltag integrierbar ist. Insbesondere gehen wir während dieses Prozesses auf deine Bedürfnisse und deinen alltäglichen Verpflichtungen ein.
All in one Support
Wir bieten unseren Athleten und Athletinnen Rahmenbedingungen, die es ermöglichen, das volle athletische Potenzial auszuschöpfen. Daher reicht es nicht nur alleine auf den Bereich des Trainings zu setzen. Die Ernährung und Sportpsychologie wird bei uns ebenso abgedeckt und ist fester Bestandteil unserer Coaching Philosophie.
Kommunikation
Jeglicher Prozess, in dem Menschen gemeinsam Ziele verfolgen, benötigt im Kern eine effektive und prozessorientierte Kommunikation. Daher steht bei uns die Verständigung zwischen Athleten und Coach im Mittelpunkt. Zudem genießen alle unsere Athleten und Athletinnen untereinander eine Interconnectedness. Dies hat den Vorteil, dass du von und mit anderen lernst und themenspezifische Hintergründe besser verstehen und nachvollziehen kannst genauso wie gegenseitige Motivation.
So ist unser Erfolgskonzept aufgebaut!
Der Einstieg in das Training mit COACHME ist jederzeit möglich. Der Trainingsplan wird individuell auf dich und deinen Alltag zugeschnitten, alle vorbereiteten Inhalte im Mitgliederbereich kannst du in deinem Tempo durcharbeiten und an den für dich relevanten Calls teilnehmen.
Fundierte wissenschaftliche Leistungsdiagnostik ohne Laborbesuch
Basierend auf der Datengrundlage eines gezielten Testprozedere bestimmen wir physiologische relevante Parameter, ohne dass dafür bei uns vorbeikommen oder in ein Labor musst.
COACHME Academy
Zusätzlich zur Betreuung und deinem individuellen Training erlangst du bei uns auch Verständnis über das „Warum“ & „Wieso“ einer Trainingsintervention und anderen relevanten Thematiken wie z.B. athletischer Lifestyle, Leistungsdiagnostik und Sporternährung. Dies führt zu einer besseren Trainingsqualität, einer starken Lernkurve und verbesserten sportlichen Ergebnissen.
Gruppen Live-Calls
In unseren wöchentlichen Live-Calls kannst du Fachspezialisten im Bereich der Trainingswissenschaft, Performance Psychologie und der Sporternährung Fragen stellen. Dabei lernst du gleichzeitig von anderen Athleten und Athletinnen, was dafür sorgt, dass du in kurzer Zeit viel Erfahrung sammeln kannst.
Sporternährung
In deinem Trainingsplan erhältst du zusätzlich Anweisungen, wie du dich im Training verpflegen solltest. Darüber hinaus haben wir eine Vielzahl an weiteren Möglichkeiten, welche dich im Bereich der Sporternährung unterstützen können.
Wem können wir konkret helfen?
Wie sieht der Bewerbungsprozess aus?
Du bewirbst dich auf das kostenfreie Beratungsgespräch
Fülle das Bewerbungsformular auf dieser Seite aus und bewerbe dich damit unverbindlich für das Beratungsgespräch.
Ein Mitarbeiter des COACHME-Teams ruft dich an und klärt erste Fragen
Wir prüfen deine Bewerbung und einer unserer Mitarbeiter wird dich innerhalb weniger Werktage anrufen.
Wir koordinieren gemeinsam die Terminvergabe
Wenn eine Erstberatung in Frage kommt, vereinbaren wir ein kostenloses Gespräch mit Manuel Fasnacht.
Über Manuel – Gründer von COACHME
Manuel Fasnacht
Coaching & Geschäftsführung
„Everyone has a plan until they get punched in the mouth.“ - Mike Tyson
Manuel Fasnacht ist Gründer und Kopf des COACHME Prinzips, das auf zwei Prinzipien beruht: Wissenschaftlich fundiert - praxisorientiert.
Als ehemaliger Profi in der höchsten Mountainbikeklasse weiss Manuel, dass jeder Trainingsplan nur so viel wert ist, wie er in der Praxis zu Erfolgen führt. Und er weiss, wie es ist als Athlet zu leiden, zu zweifeln und die Motivation wieder zu finden.
Und weil Manuel nicht nur predigt, sondern auch macht, bereitet er sich momentan auf einen Marathon vor. Ziel: Sub 2:30h!
Das COACHME Office im Herzen Trimbach
Alle Athleten haben die Möglichkeit für Feldtests, 1:1 Coaching oder exklusive Beratungen uns vor Ort in Trimbach oder der umliegenden Region zu treffen.
Winznauerstrasse 101
CH – 4632 Trimbach
“Als Ausdauersportler zur Topform” - Unsere kostenlose Facebook-Gruppe
Hier beantwortet Manuel kostenlos deine Fragen dazu, wie du dich als Ausdauersportler oder -sportlerin verbesserst und dein athletisches Potenzial ausschöpfst.
Der ganzheitliche Ansatz von COACHME. Wie wir dir helfen, dein Leistungspotential vollends auszuschöpfen.
FAQ
Wie zeitaufwendig ist euer Coaching?
Im Trainingsprozess verfolgen wir folgenden Ansatz: Du gibst uns dein maximal für das Training verfügbare Zeitkontingent an, und unsere Aufgabe ist es, daraus eine effektive Trainingsstruktur zu gestalten. Damit ein strukturiertes Training sinnvoll aufgebaut werden kann, sind mindestens vier Trainingseinheiten pro Woche nötig.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Die Kosten für eine Zusammenarbeit sind von vielen Faktoren abhängig. Dein sportliches Ziel, Zeitdauer der Zusammenarbeit, deine Ambitionen, Art und Weise der Kommunikation u.v.m. Es handelt sich bei uns jedoch nicht nur um eine einfache Trainingsplanerstellung, sondern um eine persönliche und individuelle Zusammenarbeit. Sobald du dich zum kostenfreien Beratungsgespräch gemeldet hast und wir mehr Informationen über dich haben, können wir dir ein konkretes Angebot machen.
Funktioniert ein Coaching auch neben Vollzeit Job und Familie?
Ja, viele unserer Athleten und Athletinnen haben eine genau solche Situation. Da wir die Trainingsplanung individuell auf den Alltag der Sportler zuschneiden und jederzeit flexible Anpassungen vornehmen können, ist dies kein Problem.
Brauche ich für eine Zusammenarbeit teueres Equipment?
Gewisses Equipment ist bei uns vorausgesetzt, wie z.B. eine Leistungsmesssystem (Powermeter) am Fahrrad und/oder einen Indoor-Trainer (Smart-Trainer, Rolle, Ergometer o.Ä.). Weiter benötigst du einen Herzfrequenzgurt (keine Handgelenkmessung) und ein Fahrradcomputer und/oder Laufuhr. Die Preisspanne und Qualität variiert stark von Hersteller zu Hersteller, gerne beraten wir dich dazu im kostenlosen Beratungsgespräch.
Macht euer Coaching überhaupt Sinn für Hobbysportler?
Ja, gerade für Hobbysportler mit wenig verfügbarer Zeit ist es wichtig, so effektiv und effizient wie nur möglich das Trainingsregime in den Alltag zu integrieren. Hierfür sind wir Spezialisten, weil wir einen sehr hohen Erfahrungsschatz besitzen, da rund 70% unserer Athleten und Athletinnen aus dem Hobbysport kommen.
Wie schafft ihr es, aus der Ferne eine Leistungsdiagnostik zu machen?
Dank technologischen Fortschritt. Durch neuste Softwaretechnologien sind wir in der Lage leistungsrelevante Parameter und Metriken zu bestimmen. Dafür müssen wir nicht zwangsläufig Vorort sein.
Kann ich wirklich ohne Trainer oder Trainerin vor Ort meine Leistung steigern?
Definitiv! Auch wenn du einen Trainer oder Trainerin Vorort hättest, bist es immer noch du, welche(r) die Trainingseinheiten selbstständig umsetzen muss. In diesem Zusammenhang ist es egal, wo dein Coach seinen Sitz hat. Zudem ist Kommunikation heutzutage durch moderne Kanäle wirkungsvoll und effizient (Texting, Video-Calls, Sprach- & Videonachrichten). Durch deine aufgezeichneten Daten können wir dein Training sekundengenau nachverfolgen.
Wie oft und wie wird kommuniziert?
Grundsätzlich bieten wir den Rahmen für eine hochfrequentierte Kommunikation. Wie oft und intensiv du kommunizieren möchtest, liegt in deinem eigenen Ermessen. Jedoch ist eine Beteiligung an der Kommunikation von Athleten Seite erwünscht und bedeutend für deinen Trainingsprozess. Damit wir dich optimal betreuen können sind wir auf deine persönlichen Erfahrungswerte aus deinen Trainingseinheiten angewiesen.
